COMO SER MAS SOCIABLE
Sé menos crítico. Las personas que se llaman a sí mismos
"antisociales", tienden a criticarse constantemente a sí mismos y a
quienes los rodean. Evitan la interacción social, ya que por un lado tienen
miedo a ser juzgados por los demás, y por el otro (irónicamente) son muy
críticos con los demás. Con el fin de convertirte en una persona más social, es
importante que aceptes que todos, sin importar lo que puedan parecer en el exterior,
tienen tanto cualidades positivas como negativas. Lo que separa a las personas
que confían en sí mismas de las personas que sufren inseguridad es la actitud
que tienen hacia sí mismas. Las personas seguras de sí mismas, gente sociable,
tienden a enfocarse en las cualidades positivas de sí mismos y de quienes les
rodean, mientras que los inseguros, los antisociales, se enfocan en sus propios
defectos y en los defectos de la gente que conocen.Haz una lista de tus
propias cualidades positivas. Asegúrate de incluir ambas cualidades, externas
(físicas) e internas (intelectuales, emocionales). Adquiere el hábito de
recordarte diariamente tus cualidades positivas, y de contrarrestar cada
pensamiento negativo que tengas hacia ti con dos positivos.Deja de referirte a
ti mismo como introvertido, tímido o antisocial. Cuanto más utilices esas
palabras para etiquetarte, más vas a reforzar la idea que eres incapaz de
interactuar socialmente, y como resultado evitarás ver a otras personas. Si
quieres convertirte en una persona más social, empieza por el hecho de creer
que eres y puedes ser una persona social. Recuerda que ser sociable es una opción,
no una predisposición.Acepta que la naturaleza humana es buena. Aunque hay
mucha gente mala por ahí, es importante que aceptes que los seres humanos
pueden ser cariñosos, amables y tolerantes. Creyendo esto harás que te den
ganas de conocer gente nueva en lugar de evitarla.
No analices demasiado tus interacciones. El pensar en exceso es por lo general lo que impide
que la gente disfrute de la interacción social. Aunque puede parecer difícil,
es importante romper con los hábitos de anticiparte a lo que serán tus
interacciones sociales y de analizar demasiado una vez que han terminado.En
lugar de enfocarte en lo que puede ir mal y cómo puedes quedar en ridículo,
acércate a cada nueva interacción social con un borrón y cuenta nueva y una
actitud positiva.Al reflexionar sobre las interacciones pasadas, enfócate en
los aspectos positivos más que en los negativos. Aunque no haya sido la más
memorable y emocionante interacción de tu vida, trata de identificar una buena
experiencia de cada interacción que tengas, incluso si se trata de algo
simple como haber sido capaz de hacer reír a alguien.
Date cuenta de que no eres el centro de atención. Sorprendentemente, las personas tímidas quienes se
sienten invisibles y poco queridas también tienden a sentir que son el centro
de atención permanentemente, y que otros los miran y los critican. Esta extraña
paradoja de la timidez es lo que impide a la gente la sensación de sentirse
cómodo consigo mismos frente a los demás. Esto no significa que debas sentirse
como una persona sin importancia, sino más bien, que debes reconocer que eres
tu peor crítico; las otras personas simplemente están muy ocupadas para estar
juzgándote y criticándote constantemente.Recuerda que las personas están
tan atrapadas en sus propias vidas y las interacciones, que tienen poco tiempo
para notar si haces el ridículo, dices algo estúpido, o no ven lo mejor de ti.
Incluso si lo hacen, es muy poco probable que se preocupen mucho, ya que tienen
sus propios problemas que resolver. Reconoce que todos, en alguna medida u
otra, se sienten de la misma manera que tú. Incluso las personas más sociables
se sienten inseguras y se preocupan por situaciones embarazosas, la única
diferencia es que ellos deciden tomar el riesgo y disfrutar de sí mismos en
lugar de preocuparse por cómo van a reaccionar los demás.
Practica. Al
igual que cualquier otra habilidad, ser sociable requiere coherencia y práctica
con el fin de dominarla. Esto significa que tendrás que salir de tu zona de
confort y tendrás que obligarte a interactuar con otras personas regularmente.
Evita seccionar tu vida y separar tu "vida social" del resto de tu
vida. Si realmente quieres ser una persona social, tienes que ser social en todos
los aspectos de tu vida, desde el trabajo, la escuela a la familia.Adquiere
el hábito de entablar conversaciones informales con la gente que conoces a
diario, incluyendo recepcionistas, cajeros en los bancos y baristas.Pasa tu
tiempo libre con amigos, siempre que sea posible. Si eres el tipo de persona
que pasa mucho tiempo participando en un determinado pasatiempo o actividad
física sola, la próxima vez considera invitar a un amigo.Acepta siempre
invitaciones sociales. Evita poner excusas como que estás demasiado cansado,
tienes que levantarte temprano al día siguiente, o que te sientes poco
atractivo. Mientras que algunas excusas son legítimas, otras se utilizan
simplemente para evitar la interacción. Aprende a diferenciar entre excusas
honestas y deshonestas.
- Comprométete plenamente. Si quieres parecer interesante para los demás, tienes que mostrar interés en ellos, sobre todo cuando estás en medio de una conversación. Cuando hables con alguien, escucha lo que están diciendo en lugar de preocuparte por lo que debes decir. Haz contacto visual, asiente con la cabeza, y haz las preguntas de seguimiento.Evita chequear constantemente tu teléfono o mirar a tu alrededor mientras estás en medio de una conversación. Este tipo de cosas se sienten groseras y sugieren que no estás interesado en la persona y en la conversación
- Cuida tu lenguaje corporal. Si estás en una fiesta u otro acontecimiento social, la posición de tu cuerpo envía un mensaje a otras personas. Si deseas ser contactado por otros, debes evitar estar de pie en una esquina, cruzando los brazos, mirando tu teléfono, y con el ceño fruncido. Haz contacto visual con los demás y sonríe, esto les demuestra que eres amable, abierto y no intimidante. Además, todo el mundo parece más atractivo cuando sonríe.
- Inicia interacciones. Si esperas constantemente a que la gente te llame o te invite a lugares, entonces estás perdiendo tu vida. Las relaciones se basan en un esfuerzo mutuo, si quieres mostrar a la gente que valoras su amistad, tendrás que llegar a ellos e iniciar oportunidades para pasar tiempo con ellos.Mantente en contacto con tus amigos, incluso si no vives en la misma ciudad. Toma el teléfono y llámalos, envíales un texto, o envíales un correo electrónico preguntando cómo han estado.
- Adopta la oportunidad de conocer gente nueva. La mejor manera de hacer nuevos amigos y ampliar tu círculo social es decir sí a las nuevas oportunidades de conocer a otros. Acepta invitaciones a fiestas y reuniones sociales, haz viajes a lugares nuevos, y habla con extraños en cafés, en el autobús, en la escuela, en los aviones. Aunque reunirte con extraños puede parecer intimidante, piensa de esta manera: si para empezar, no los conoces, entonces realmente no tienes nada que perder si las cosas no salen bien. Por otra parte, nunca se sabe cuando un extraño puede convertirse en tu nuevo mejor amigo, socio de negocios o ¡alguien de tu interés para el amor!
Fuente: http://es.wikihow.com/ser-sociable
